O belo do Rabiosque!

Halo! Tenho a dizer que estou muito contente por contar já com 15 seguidores aqui no meu blog :) é sinal que gostam do que posto. Para celebrar deixo-vos com um post sobre uma das coisas que mais gosto (já devem saber: desporto). Não sei se já nasceram avantajadas com um belo de um rabiosque... no meu caso sempre quis ter um "bum bum" um pouquinho maior e como ando no ginásio aprendi montes de exercícios para nos fazer ter um rabiosque maior ou para as que já o têm poderem tonificá-lo e mantê-lo! O que é certo é que estes exercícios feitos com regularidade dão resultado.
Deixo-vos alguns:

Para quem não sabe temos três músculos no nosso rabiosque, o músculo médio, máximo e minimo. Aqui ficam algumas sugestões para cada músculo:

Para o músculo médio, os lunges:

Para o músculo máximo, os jumping jacks:

Para o músculo mínimo, os famosos squats:

ATENÇÃO! o squat tem que ser bem feito, pernas à largura dos ombros e quando o agachamento é feito os ombros não ultrapassam os joelhos, o rabiosque bem lá para trás!

Deixo-vos por fim alguns exercícios que podem fazer, usem a imaginação e diversos materiais!

Usem pesos para dificultar!

Deixo-vos aqui o exemplo de motivação: