Pratiquei ginástica rítmica em pequena e recentemente também, deixei há um ano e tenho super saudades! Agora faço apenas ginásio. Não sei se pensam como eu mas não me imagino sem fazer desporto, adoro sentir-me bem e sentir o meu corpo todo a movimentar.
Hoje vou dar-vos algumas dicas de quem é experiente nesta área e de quem como tantas outras raparigas querem um corpo "fit" para conjugar o melhor dos sentidos- a satisfação da alma conjugada com o corpo.
Começo por falar sobre alguns exercícios que podem facilmente fazer em casa, num parque ou jardim.
Exercícios para abominais:
prancha de antebraços
prancha de lado
Estes são apenas alguns dos exercícios que feitos com frequência conjugados com uma alimentação rica e variada nos podem dar o corpinho que tanto queremos!
Enuncio agora alguns exercícios para tonificar o belo do rabiosque português:
os famosos squats
p.s: para quem não sabe o que são os jumping jacks consistem simplesmente num squat acompanhado por um salto
Estes são apenas alguns dos exercícios que podem fazer para obterem resultados, com esforço e dedicação tudo se consegue. Podem ainda acrescentar halteres aos squats para aumentar resistência.
Espero que gostem e que se inspirem!
Eu praticava exercício-físico diariamente, mas, infelizmente, lesionei-me à cerca de duas semanas e tenho estado parada desde então. Tem sido muito difícil para mim, ainda por cima acabei de comer bolachas e ver esta publicação não ajudou nada, haha :b
ResponderEliminarBeijinhos,
frompeonies.blogspot.com
Uma guloseima de vez em quando pronto :p As melhoras e espero que possas praticar rapidamente!! :)
ResponderEliminarBeijinho*