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segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Que saudades da minha rasta...

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

O belo do Rabiosque!

Halo! Tenho a dizer que estou muito contente por contar já com 15 seguidores aqui no meu blog :) é sinal que gostam do que posto. Para celebrar deixo-vos com um post sobre uma das coisas que mais gosto (já devem saber: desporto). Não sei se já nasceram avantajadas com um belo de um rabiosque... no meu caso sempre quis ter um "bum bum" um pouquinho maior e como ando no ginásio aprendi montes de exercícios para nos fazer ter um rabiosque maior ou para as que já o têm poderem tonificá-lo e mantê-lo! O que é certo é que estes exercícios feitos com regularidade dão resultado.
Deixo-vos alguns:

Para quem não sabe temos três músculos no nosso rabiosque, o músculo médio, máximo e minimo. Aqui ficam algumas sugestões para cada músculo:

Para o músculo médio, os lunges:

Para o músculo máximo, os jumping jacks:

Para o músculo mínimo, os famosos squats:

ATENÇÃO! o squat tem que ser bem feito, pernas à largura dos ombros e quando o agachamento é feito os ombros não ultrapassam os joelhos, o rabiosque bem lá para trás!

Deixo-vos por fim alguns exercícios que podem fazer, usem a imaginação e diversos materiais!

Usem pesos para dificultar!

Exercises For Saddlebags - Outer Thigh Workout. Simply & Effective! | Healthy lifestyle, healthy eating, exercises, fitness, fitblog

Deixo-vos aqui o exemplo de motivação:

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

domingo, 25 de janeiro de 2015

AdoroCozinhar

Desde pequena que sempre gostei bastante de cozinhar (até naquele tempo em que fazia bolos que mais pareciam pudins!). Hoje tive algum tempo e pus mãos à obra com a mummy e fizemos algumas coisinhas boas para o jantar:

1ª Camarões fritos:

São camarões relativamente grandes que comprei congelados (não sei o nome);

Receita: Como os camarões são congelados têm de lhe dar um golpe no sentido do comprimento e temperá-los (ainda congelados) com sal; Deixam descongelar naturalmente (não demora muito) e por fim numa frigideira com azeite e bastante alho fritam-nos!

Ficam deliciosos!

2ª Açorda de espargos:

Nhams! Sempre gostei muito de açorda (costumo fazer habitualmente de camarão) mas esta também é muito boa. Vão então precisar de: pão, água, espargos, alhos, azeite e sal.

Começam então por: pôr o pão em água para amolecer, depois num tacho muito alho e azeite... deixam alourar e metem os espargos também a alourar, quando acharem que estão minimamente cozinhados põem o pão e a água e deixam fazer uns 10 minutos, e voi lá! Está pronto.

Por fim, em 3ª, Camarões, mas desta vez grelhados:

Eu adoro camarões grelhados! Estes são os mesmos camarões que os fritos (a mesma qualidade), dão-lhe também um golpe ainda congelados e deixam a derreter naturalmente banhados em limão e sal. Enquanto estes derretem, fazem o molho para depois de grelhados: azeite, alhos, piriri, umas raspadinhas de gengibre e sal (vai ao lume, apenas para aquecer). Depois de descongelados os camarões vão grelhar (eu utilizo uma chapa que tenho) - 5 minutos para cada lado do camarão- quando estiverem prontos coloquem numa travessa e reguem com o molho!

Have fun!

Crepes, eu sou doida!

Como vos disse fui comer crepes agora à tarde, a uma gelataria chamada "Amor Gelado" tem gelado artesanais e crepes óptimos e baratos! Aqui fica a minha gulodice e da minha mãe: