SickAndTired

Hai, não sei se hei-de dizem bom dia porque para mim é um mau dia. Estou engripada e em casa, unf.
Portanto o meu dia será assim:

LoveYouToTheMoon

Apesar de estar adoentada nada me impediu de ir tirar fotografias com a minha bebé nova.

Aqui fica o resultado, o modelo é o meu namorado.

Have Fun

Sony Alpha 3000

Halo buenos dias, apesar de estar doente nada me tira a alegria de ontem ter comprado a minha primeira máquina fotográfica semi profissional. A Sony Alpha 3000.
Aqui ficam as primeiras fotos:

GinásticaRítmica

Eu não sei se sou eléctrica mas não consigo estar parada desde pequena! eléctrica claro em termos de não conseguir parar de fazer desporto.

Desde pequena que sempre adorei ginástica rítmica e pratiquei uns bons anos. Adoro a sensação da elasticidade e da beleza deste desporto. Neste momento já não pratico principalmente por falta de tempo (e ossos do ofício) mas tenho imensas saudades. 

Aqui ficam algumas fotos minhas enquanto ginasta:

Em 2012

Com o meu namorado

No Portugal Gym em Guimarães

Em Évora, num castelo magnífico

Mais uma...

Treinando

No final de 2013

Por Almada.

Não consigo explicar as saudades que tenho de me "esticar"

Have fun, deixem as vossas opiniões.

Sintra

Hoje fui passear por Sintra, sempre adorei esta vila enigmática, misteriosa e que lembra os tempos mais antigos; para além do facto de ser rodeada de mato e tudo é verde. Aqui ficam algumas das fotos de hoje:

Recomendo sem dúvida um passeio por esta bela vila.

YourStory

Halo, boa noite a todos, acabei agora de ver um dos últimos episódios da série de terror que é uma das minhas favoritas American Horror Story. Ultimamente adquiri um gosto especial pela séries "fantásticas", ficcionistas.

Séries que vejo:

The Vampire Diaries

The Originals

American Horror Story

Under The Dome

Modern Family

Ghost Whisperer

E voçês? Digam-me que séries estão a ver!

Passion

Boa noite a todos, dos poucos leitores que tenho do meu blog já devem ter percebido que gosto de desporto... pois bem, o post que vos deixo agora está intimamente ligado com a vida desportiva. As questões são: como equilibrar o nosso estilo alimentar com a nossa actividade física? Como perder peso e manter-mos uma alimentação saudável? 

Deixo-vos agora algumas dicas:

1. Evitar dietas milagrosas, em que há uma grande eliminação de peso num curto espaço de tempo

2. Fazer mais refeições, em porções menores, ao longo do dia. 

3. Eliminar os snacks de queijo e as batatas fritas de pacote da tua dieta. Elimina também os refrigerantes e bebidas com gás.

4. Preparar lanches para o teu dia no trabalho ou escola, com barrinhas de cereais, bolachas integrais, frutas e iogurtes.

5. Se tiveres vontade de comer um doce, come-o, mas só um.

6. Começar as refeições com um prato de sopa, salada ou fruta. 

7. Ingerir bastante água durante o dia; no mínimo 1,5 litro.

8. Ingerir legumes e frutas de cores variadas, todos os dias.

9. privilegiar o consumo de peixe, frango (peito), peru ou pato, em relação às carnes de porco ou vaca.

10. Evitar alimentos fritos. Opta por grelhados ou cozidos.

11. Enchidos, queijos, enlatados, manteiga, leite condensado, chantili: são ricos em calorias e colesterol – evita ou minimiza as porções.

12. Sempre que possível, consome fruta com casca: maçã, pêra, pêssego, uvas, etc.

13. Substituir uma sobremesa de doce por uma peça de fruta.

14. Evitar ir aos supermercados com fome. Se possível, vai após uma refeição. Isto minimizará a tentação de colocar pacotes de batatas fritas, chocolates, salgados.

15.. Tem sempre em casa legumes picados (cenoura, pepino, tomate, alface) para petiscar; é uma questão de hábito. Gelatina de dieta também pode ser uma boa opção.

GET INSPIRED