Pratiquei ginástica rítmica em pequena e recentemente também, deixei há um ano e tenho super saudades! Agora faço apenas ginásio. Não sei se pensam como eu mas não me imagino sem fazer desporto, adoro sentir-me bem e sentir o meu corpo todo a movimentar.
Hoje vou dar-vos algumas dicas de quem é experiente nesta área e de quem como tantas outras raparigas querem um corpo "fit" para conjugar o melhor dos sentidos- a satisfação da alma conjugada com o corpo.


Começo por falar sobre alguns exercícios que podem facilmente fazer em casa, num parque ou jardim.
Exercícios para abominais:


prancha de antebraços


prancha de lado
Estes são apenas alguns dos exercícios que feitos com frequência conjugados com uma alimentação rica e variada nos podem dar o corpinho que tanto queremos!
Enuncio agora alguns exercícios para tonificar o belo do rabiosque português:

os famosos squats

p.s: para quem não sabe o que são os jumping jacks consistem simplesmente num squat acompanhado por um salto
Estes são apenas alguns dos exercícios que podem fazer para obterem resultados, com esforço e dedicação tudo se consegue. Podem ainda acrescentar halteres aos squats para aumentar resistência.
Espero que gostem e que se inspirem!


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